Zelfzorg voor mensen die zorgen

Zorg voor jezelf, zodat jij er kunt zijn voor de ander

Welkom bij Zelfzorg voor mensen die zorgen

Als therapeuten, psychologen en andere mensgerichte professionals staan we altijd voor de ander klaar. Maar het gevoel hebben altijd 'aan' te moeten staan, de hoeveelheid cliënten die je ziet op een dag en de emoties en verhalen die je mee naar huis neemt eisen hun tol.

Om er te kunnen zijn voor de ander, is het belangrijk dat jij ook goed voor jezelf zorgt, toch?

Veel 'mensen die zorgen' erkennen dat zelfzorg belangrijk is, maar weten simpelweg niet hoe ze hier tijd voor moeten maken tijdens hun werkdag of hebben niet de juiste tools hiervoor in handen. In mijn onderzoek onder mensgerichte professionals gaf maar liefst 73,1% aan tijdens de werkdag te weinig tijd te ervaren voor zelfzorg. 80,8% geeft hun stresslevel een flinke onvoldoende!

Dan ben je hier aan het goede adres. Je kunt vandaag nog aan de slag met de gratis mini-cursus 'Ontspannen na je werk'

Ga naar de gratis mini-cursus

Over mij

Mijn naam is Anne Elberse en ik heb een eigen praktijk als yogatherapeut in hartje Utrecht. Voordat ik als yogatherapeut aan de slag ging werkte ik als sociaal werker. Het zorgen voor een ander was voor mijn gevoel onderdeel van wie ik was. Maar regelmatig werd mij dat ook te veel. Langdurige pijn in mijn rug en spit, regelmatig volledig overprikkeld thuis komen en alleen nog maar in bed willen liggen met de gordijnen dicht.....Toen ik als yogatherapeut aan de slag ging dacht ik alle tools wel in handen te hebben om goed voor mezelf te zorgen, ik ging mezelf niet meer voorbij lopen.

Maar ook als beginnend therapeut heb ik hier erg mee geworsteld. Regelmatig had ik heftige gesprekken en sessies, maar niemand om het mee te delen. En dan ook nog het opstarten van een eigen praktijk, het werven van deelnemers, online zichtbaar zijn...Ik stond de hele dag aan en had het gevoel dat ik alles alleen moest doen.

Inmiddels heb ik niet alleen de tools in handen maar voel ik ook diep van binnen dat dat het belangrijkste is: voor mijzelf zorgen. Als ik een sessie in ga terwijl ik mij zorgen maak over andere zaken en ik niet gegrond ben, dan kan ik er niet volledig zijn voor mijn cliënt. Kan ik niet loslaten wat er tijdens de sessies is losgekomen? Dan neem ik het mee naar huis en houd ik geen energie over om in de avond nog iets leuks voor mezelf te doen. De tools die ik de afgelopen jaren heb geleerd wil ik met veel plezier met jou delen.

De kracht van rust: zelfzorgtechnieken voor ontspanning, bewustzijn en herstel

In dit programma leer je:

je energiebalans te bewaken
nieuwe gezonde zelfzorg gewoontes
rustmomenten nemen voor, tijdens en na je werkdag
voelen wanneer je emmertje dreigt over te lopen
de oefeningen te integreren in je eigen ritme
liever voor jezelf te zijn

Je profiteert van mijn kennis op het gebied van yoga(therapie), stress, meditatie, ademhaling en holistische gezondheid én van mijn ervaring als sociaal werker & therapeut.

De deuren van 'De Kracht van Rust' gaan vanaf 15 januari 2024 weer open. Wil je (geheel vrijblijvend) op de wachtlijst? Dan ontvang je ook nog eens €200,- korting op het groepsprogramma. Schrijf je hieronder in.

De Kracht van Rust

Ik wil graag op de wachtlijst voor 'De Kracht van Rust'

Als eerste op de hoogte wanneer de deuren open gaan? €200,- korting krijgen op het groepsprogramma?

Schrijf je dan hieronder in op de wachtlijst!

Ik wil op de wachtlijst

Luister Zelfzorg de Podcast hier

Luister de podcast hier

Programma's

De Kracht van Rust

Bouw rustmomenten in in jouw (werk)dag en ervaar de positieve effecten op jouw fysieke én mentale gezondheid.

Je krijgt toegang tot een bibliotheek met 50+ oefeningen die ook toegankelijk zijn via de app.

Vanaf: € 119,-

De deuren gaan weer open op 15 januari '24,

Zzzorgeloos Slapen

Altijd klaar staan voor een ander, dat maakt dat we met regelmaat zorgen mee naar huis nemen.

In dit 5-weekse programma gaan we op een holistische manier aan de slag met slaap. Zodat jij makkelijker in slaap valt én uitgeruster wakker wordt.

Vanaf: € 119,-

De deuren gaan open in Q2

Zelfcompassie in actie

Vriendelijk zijn voor jezelf. Door middel van yoga, begeleide meditatie en schrijfoefeningen.

Je leert het stemmetje in je hoofd herkennen en leert tools om op een vriendelijkere manier met jezelf om te gaan.

Vanaf: € 99,-

De deuren gaan open in Q3